Les activités aquatiques de l'Espace Nautique du Grand Chalon



ATTENTION

En raison d'un manque de saisonniers, l'Espace nautique est dans l'incapacité d'assurer les activités du 
8 août au 3 septembre inclus.

Du 1er Juillet au 7 août, certains créneaux seront occasionnellement annulés.

 

Les éducateurs sportifs de l’Espace Nautique du Grand Chalon proposent des activités sportives et aquatiques, de la gym douce aux sports intenses.


Ces activités ont lieu dans le bassin d’activité, dans une eau chauffée entre 29 et 31°. Les séances se déroulent par groupe de 10 maximum, en musique, aux rythmes adaptés selon l’activité. Le matériel nécessaire est fourni et le port du bonnet de bain est obligatoire.


Pour se maintenir en forme ou pour se muscler, il y en a pour tous les goûts, tous les âges (à partir de 16 ans ) et tous les niveaux !


Téléchargez le planning des activités valable jusqu’au 22 mai 2022 

 


Comment réserver un créneau d’activité ? 


1ère étape : acheter une carte d’abonnement à retirer à l’accueil de l’Espace Nautique 
2ème étape :
demander votre mot login et mot de passe à l’accueil de l’Espace Nautique ou en utilisant le formulaire accessible ici.
3ème étape : Cliquez sur « Réservation d’activités aquatiques » et saisir votre Login et votre Mot de passe.
4ème étape : Choisir la période, l'activité puis le créneau de l'activité**
5ème étape : Valider votre réservation

 

Si vous avez des difficultés avec l’outil informatique ou si vous n’avez pas de connexion internet,
vous pouvez réserver vos activités par téléphone : 03 85 46 60 35 (touche 9)
ou directement à l’accueil de l’Espace Nautique.

** Il est possible :
- de réserver les créneaux horaires par périodes de septembre à décembre, de janvier à mars et d'avril à juin.
- de réserver 10 séances maximum
- d'annuler gratuitement 12h à l'avance.


 

Les activités de l’Espace Nautique du Grand Chalon


AQUABIKE / AQUABIKE INTENSIVE / AQUABIKE DOUCE


Bien connu pour ses effets sur la silhouette, l’aquabike est également une activité qui développe l’endurance cardio-vasculaire et améliore les capacités respiratoires. L’aquabike participe au drainage lymphatique, raffermit cuisses et fessiers, et limite les chocs au dos et aux articulations.
Merci de venir avec des chaussures adaptées à la pratique du vélo dans l’eau (exclu les baskets et chaussures de sport)


AQUABODY


Une activité rythmée et complète. Un concept de tonification dynamique et ludique en milieu aquatique, une combinaison d’équipements et d’exercices, avec un impact musculaire sur le haut et le bas du corps qui favorise un travail cardio-vasculaire lors des déplacements et qui permet d’améliorer sa condition physique.


AQUAFITNESS


Cours dynamique et rythmé.
Chaque mouvement favorise l‘endurance musculaire du haut et du bas du corps. Des exercices pour renforcer la sangle abdominale viennent compléter cette activité pour plus de résultats.


AQUAGYM


Pour tous ceux qui veulent découvrir la gym aquatique, obtenir des résultats variés et rester en forme. Des exercices pour raffermir votre silhouette, des enchaînements de mouvements pour un excellent entretien de l’endurance et du souffle, le tout associé à une phase de relaxation en font un cours très complet et accessible à tous.


AQUASTRETCHING


Une séance de gym douce qui procure une sensation de soulagement des douleurs musculaires et articulaires grâce à des enchaînements de mouvements d’étirements, d’assouplissements associés à un travail d’équilibre et de respiration. Le plus : se décontracter à travers une ambiance musicale.


CIRCUIT TRAINING


Le circuit training est une activité basée sur le cardio et aussi sur le renforcement musculaire. Elle est avant tout destinée à un public averti désireux de pratiquer une activité complète et intensive.
Elle se présente sous la forme d’un parcours dans l’eau et aussi parfois en dehors de l’eau. Vous aurez alors l’occasion d’améliorer votre condition physique sur différents ateliers (haltères, bike, rameur, elliptique, vélo terrestre ...)